Cuídate, preservando la Salud Mental

Cuídate! aunque no sientas que el confinamiento te haya afectado, el efecto post traumático puede aparecer meses más tarde. .

Puede ayudar:

• rebajar las exigencias.

• repartir las tareas.

• no intentar abarcarlo todo.

• empezar una desconexión tecnológica gradual.

• ponerle nombre a tus emociones, hablar de ellas, regularlas. .

Puede ser que sientas que ya está todo superado, y que con la llegada del buen tiempo y las buenas cifras nos sintamos con más energía.

HABLAR DE LO QUE NOS HA PASADO, y nos está pasando, ayuda a transitarlo y tramitarlo mejor.

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