¿Sufres de"Zoom Fatigue"?

¿Qué es “Zoom Fatigue”?

Es el cansancio y agotamiento que nos provoca el uso habitual de herramientas de videollamadas como el ZOOM, MEET, SKYPE, WHATSAPP, etc

💻Porque exige un esfuerzo extra. Debemos esforzarnos para leer las señales no verbales: lenguaje corporal, expresiones faciales, y emociones.

💻Problemas de conexión: retrasos en el audio, imágenes que se congelan, nos exigen concentrarnos más.

💻Necesidad de mantener el contacto visual constante con la cámara para asegurarnos que se nos ve prestando atención

💻Podemos tener la tentación de consultar el mail, lo que no solo divide nuestra atención, sino que resulta agotador

Todo esto causa altos niveles de estrés.

Cómo combatirlo?

👉Descansa entre reuniones

👉Pon límites, no sobrecargues tu horario, ni tu mente.

👉Cambia una videollamada por un mail o una llamada tradicional.

👉Evita la multitarea, auqnue sea tentador chequear tu mail o RRSS.

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